Day 6 3:40 起床 やっぱり10時少し前に寝たから目覚めは、この時間。 本当に起きたのは、4:30 サンデーヨガのスケジュールを作って インスタに投稿。 5:30 チャンティングと・瞑想 6:30 Hatha Yoga...

Day5 3:40 起床 昨日もやっぱり10時前に寝てしまい、この時間に起きてしまいました。 シローダラのおかげか、とても良い目覚めでした。 5:30 Ashtanga Yoga 今日は、ヨガウェアに着替えてハーフからバッタコナアーサナまでやってフィニッシングに入りました。...

Day 4 3:30 一旦起床 やはり、9時D台に寝ると6時間睡眠でこの時間に起きてしまう。 ベッドでゴロゴロして5:30頃に起きて チャンティングと瞑想 6:30 Ashtanga Yoga スタンディングからティリヤンムカまでやってフィニッシング全てやって終わり。...