Online Schedule

Morning Yoga

早起きの習慣を付けて、一日を太陽礼拝から始めま

しょう。

太陽礼拝のシークエンスを覚えてセルフプラクティスするクラスです。初めての方には、やり方を指導しますのでご安心ください。

Yoga Pilates

ピラティスのコアエクササイズとヨガのポーズを組み合わせ、気持ちよくストレッチしながら

身体を引き締めます。

Hatha Yoga Reflesh

シンプルな動きと深い呼吸で身体を目覚めさせていきます。1日を元気に過ごせるように朝のヨガで身体をリフレッシュしましょう。

Ayurvedic Yoga

ヨガと姉妹科学であるアーユルヴェーダ理論を元に季節やテーマに合わせたハタヨガ・呼吸法

瞑想法を行います。心身を調和的で快適なバランスに整えます。

Yin Yoga

1つのポーズを長くホールドすることで靭帯や結合組織に働きかけ、関節の可動域をゆっくりと広げていきます。

また、静のヨガともいわれ、心を静めストレスを開放し、リラクゼーションへ導いてくれます。

指 Yoga

手指をもみほぐして刺激し、気の巡りをよくすることで自然治癒力を高め、心身のバランスを整え

ます。また、姿勢のゆがみを整え、ヨガのポーズを深めやすくなります。

体力や柔軟性に自信のない方でも行っていただけるやさしいヨガです。

Evening Yoga Classes

Yoga & Meditation

前半は、簡単なヨガのエクササイズで身体をほぐします。そして主にクンダリーニヨガの瞑想法で静かに座り、内観する時間を持つことで心にたまった汚れをきれいにして心地よい眠りに

導きます。

Relax Yoga

身体が楽になり、心が落ち着くストレスリリースを目的としたヨガです。神経を静め自分自身をケアする時間です。

Yoga & Pranayama

前半は、簡単なヨガのエクササイズで身体をほぐします。そして、呼吸法で心を静め、副交感神経を優位にして心地よい眠りに導きます。

Yoga Nidra

い仰向けで休んだ姿勢で行うヨガ。言葉によるガイドを聞きながら、呼吸や体の各部分に意識を向けて心を穏やかに整えます。10分間の練習で1時間の睡眠に値する積極的なリラクゼーションヨガです。