ganesha yoga ASHIYA
Ashtanga Yoga Ashiya
Studio Schedule
Ashtanga Yoga
Mysore Class
グループで行う、セルフプラクティスのクラスです。
インド・マイソールで行われている練習スタイルなのでマイソールクラスと言われています。
初心者から経験者まで受けて頂くことの出来る伝統的な
練習法です。
指導者から習ったアーサナまでのシークエンスを覚えて自分で練習します。そこに個別に指導者からのアジャストや新しいポーズの指導などが入ります。
順番をなかなか覚えられなくても心配はいりません。
指導者にその都度聞いてください。
月・水・金・土・日
Ashtanga Yoga
Beginner Course
４回のコースでアシュタンガヨガに必要な
基本知識・呼吸法・バンダ・練習法などを指導します。
一人一人の体の状態に合わせてマンツーマンで
指導しますので安心してアシュタンガヨガの練習を
始めることが出来ます。
コース終了後もそのままマイソールクラスにご参加
いただけます。
随時募集中
マイソールクラスのある日
Sunday Yoga
ピラティス・インヨガ・アーユルヴェーディックヨガ
など
週代わりで内容も講師も違うレッスンを楽しんで
頂けます。
毎月、スケジュールをチェックしてください。
日曜日
Ashtanga Yoga
Led Class
伝統的なサンスクリット語のカウントにより指導者が
生徒をガイドして行うクラスです。
スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。
マイソールで行われているカウント法で練習します。
サンスクリットの数字とアーサナ名
簡単な英語のガイド 吸う Inhale 吐く Exhale など
を使います。
マイソールクラスの練習の際のカウントの長さ
アーサナ名の確認のため、なるべく受けるようにしましょう。
第４水曜日・第２金曜日
＊初心者の方はご参加できません。
Gentle Flow (やさしいフロー)
呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムを使いゆっくりとしたペースで様々なポーズを組み合わせて
身体を動かしていきます。
呼吸に意識を向けることで、自分の中にある強さを引き出していきます。
また、肩・腕・殿筋・股関節など毎週テーマを決めて
ポーズを選んでレッスンメニューを作っています。
週に一回参加することで１カ月で身体全体を調整していくことが出来ます。
火曜日
Yoga Sutra Class
ヨガスートラを理解するためには、
サンスクリットでスートラを耳で聞きチャンティング
することがとても大切だと自身の経験から体験しました。
このクラスでは、スートラのチャンティングから始め、
毎回１－２スートラを解説していきます。
ヨガとは何なのか？何のために練習するのか？
といった根本的な疑問がスートラを理解することで
明らかになってくるでしょう。
日曜日(第1-4) オンライン参加も可
