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ganesha yoga NEWS

Ashtanga Yoga Workshop with KAZUMI NEW

     10/21(月)・11/18(月) 9:30-11:30

*mina  インド研修中 Schedule NEW

*10-1月Sunday Yoga Schedule NEW

ヨガインストラクター養成コース

ヨガの学びを深めたい方、ヨガインストラクターを目指す方のためのコースです。

ヨガの歴史、哲学、解剖学の基礎知識、練習法、ティーチング法などを

少人数でじっくりと学んでいきます。

ASHTANGA YOGA ASHIYA

*Mysore Class

  月曜日  9:30-11:30  Self Practice 500yen

     水曜日  9:30-11:30 (4週目Led Class 10:00 start)

     金曜日 9:30-11:30 Self Practice 500yen

  土曜日  9:30-11:30 (3週目Led Class 10:00 start)

 

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Classes

Healing

朝の気持ちのいいエネルギーを体に目一杯に浴び
「今日の私はどんな感じ?」と自分に向き合う。そして周りとの調和を感じながらクラスを進めていきます。
イメージング メディテーションでリラクゼーションを深めていきます。
Gentle Flow Yoga
 ジェントルフローヨガ
Hatha Restorative Yoga
    ハタリストラティブヨガ

クラスの前半は、ソフトなハタヨガのアーサナで身体を温め、エネルギーの流れを促します。

後半は、ボルスター・ブランケットなどを使って積極的なリラクゼーションのポーズをとることでストレスで縮んでいた身体と心をゆっくりと開いていきます。

究極のリラクゼーションタイムをお楽しみください。

 

 

 

 

 

Download Schedule

★・・・強度を表します

心地よく呼吸することを大切にしながら、一つ一つのポーズをゆったりと行っていきます。
普段あまり使うことのない筋肉も使いながら動くことで、体を内側から温め、姿勢や体調を整えていきます。
クラス後半は、動かした体をゆるめ、心身ともにリラックスした状態を深めていきましょう。

赤ちゃん・小さなお子様連れOKです。

Hatha Yoga
     ハタヨガ

Spiritual

アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、マントラ(音の振動)、瞑想などヨガの様々なテクニックを使い,

効果的に人間の内的エネルギーニ働きかけ、心と身体のバランスを整え、健康でよりよい人生へと導きます。

クンダリーニヨガをすることで人生に現れる効果を誰もが実感することができます。

本来、自分自身の持っているスピリチュアリティを目覚めさせ、魂の輝きを取り戻しましょう。

*プライベートレッスンのみ*

 

★★

 

 

 

Kundalini Yoga
        クンダリーニヨガ

キャンドルの優しい灯り中で、アロマの香りに包まれながらゆったりとした呼吸に合わせて身体をほぐし、緩めていきます。

週の真ん中でエネルギーをチャージして、心と身体を回復させ、週の後半を気持ちよく過ごしましょう。

 

 

 

 

Aroma Candle Yoga

 アロマキャンドルヨガ

Energy

伝統的なサンスクリット語のカウントにより生徒をガイドしていきます。

スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。

同じことを繰り返し練習することで自分自身の心と身体の変化に気付きをもたらしてくれます。

呼吸が心と身体を結び付け、自分自身を深く見つめることが出来ます。

 

★★★

 

Ashtanga Yoga Led & Mysore
       アシュタンガヨガ

Special

週代わりで内容も講師も違うレッスンを楽しんで頂けます。

 

???

 

 

 

 

Sunday Special
      サンディ スペシャル

呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムを使いゆっくりとしたペースで様々なポーズを組み合わせて自由にレッスンを作っていきます。

呼吸に意識を向けて自分の中にある強さを引き出していきます。

お子様連れ要相談

 

★★

 

Slow Vinyasa  
     スローヴィンヤサ