朝の気持ちのいいエネルギーを体に目一杯に浴び

「今日の私はどんな感じ？」と自分に向き合う。そして周りとの調和を感じながらクラスを進めていきます。

イメージング メディテーションでリラクゼーションを深めていきます。

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Gentle Flow Yoga

　ジェントルフローヨガ

Hatha Restorative Yoga

　　　　ハタリストラティブヨガ

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心地よく呼吸することを大切にしながら、一つ一つのポーズをゆったりと行っていきます。
普段あまり使うことのない筋肉も使いながら動くことで、体を内側から温め、姿勢や体調を整えていきます。
クラス後半は、動かした体をゆるめ、心身ともにリラックスした状態を深めていきましょう。

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赤ちゃん・小さなお子様連れOKです。

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Hatha Yoga

　　   ハタヨガ

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、マントラ（音の振動）、瞑想などヨガの様々なテクニックを使い,

効果的に人間の内的エネルギーニ働きかけ、心と身体のバランスを整え、健康でよりよい人生へと導きます。

クンダリーニヨガをすることで人生に現れる効果を誰もが実感することができます。

本来、自分自身の持っているスピリチュアリティを目覚めさせ、魂の輝きを取り戻しましょう。

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＊プライベートレッスンのみ＊

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Kundalini Yoga

        クンダリーニヨガ

Meditation

 メディテーション

私たちは、毎日お風呂やシャワーで身体の汚れを洗い流しますが、

心の汚れはどうでしょう？

日々のストレスや心配・不安…といったネガティブな感情によって心にも汚れがたまります。

そんな、心の汚れをきれいにする方法が瞑想です

このクラスでは、沈黙の瞑想だけでなく、初心者の方でも始めやすい

チャンティングや呼吸を使った瞑想も取り入れます。

毎日静かに座って自分自身を見つめる時間を作る習慣を作りましょう。

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伝統的なサンスクリット語のカウントにより生徒をガイドしていきます。

スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。

同じことを繰り返し練習することで自分自身の心と身体の変化に気付きをもたらしてくれます。

呼吸が心と身体を結び付け、自分自身を深く見つめることが出来ます。

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Ashtanga Yoga Led & Mysore

       アシュタンガヨガ

週代わりで内容も講師も違うレッスンを楽しんで頂けます。

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Sunday Special

      サンディ スペシャル

呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムを使いゆっくりとしたペースで様々なポーズを組み合わせて自由にレッスンを作っていきます。

呼吸に意識を向けて自分の中にある強さを引き出していきます。

お子様連れ要相談

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Slow Vinyasa　 

     スローヴィンヤサ