Classes

Healing

Pranayama
 プラーナヤーマ

呼吸に意識を向けたことがありますか?

呼吸は、私たちに生きるエネルギーを与えてくれます。

不安や恐怖心を取り除き、心に安らぎを与えてくれます。

一日の終わりに意識的な深く長い呼吸をして、心を静め安らかに眠りましょう。

Hatha Restorative Yoga
    ハタリストラティブヨガ

クラスの前半は、ソフトなハタヨガのアーサナで身体を温め、エネルギーの流れを促します。

後半は、ボルスター・ブランケットなどを使って積極的なリラクゼーションのポーズをとることでストレスで縮んでいた身体と心をゆっくりと開いていきます。

究極のリラクゼーションタイムをお楽しみください。

 

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★・・・強度を表します

Hatha Yoga
     ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを一つづつ丁寧にアライメント・呼吸に意識を向けて練習していきます。

また、そのポーズの効果や名前の意味なども学びます。

Spiritual

アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、マントラ(音の振動)、瞑想などヨガの様々なテクニックを使い,

効果的に人間の内的エネルギーニ働きかけ、心と身体のバランスを整え、健康でよりよい人生へと導きます。

クンダリーニヨガをすることで人生に現れる効果を誰もが実感することができます。

本来、自分自身の持っているスピリチュアリティを目覚めさせ、魂の輝きを取り戻しましょう。

 

★★

Kundalini Yoga
        クンダリーニヨガ
Meditation

 メディテーション

私たちは、毎日お風呂やシャワーで身体の汚れを洗い流しますが、

心の汚れはどうでしょう?

日々のストレスや心配・不安…といったネガティブな感情によって心にも汚れがたまります。

そんな、心の汚れをきれいにする方法が瞑想です

このクラスでは、沈黙の瞑想だけでなく、初心者の方でも始めやすい

チャンティングや呼吸を使った瞑想も取り入れます。

毎日静かに座って自分自身を見つめる時間を作る習慣を作りましょう。

Energy

伝統的なサンスクリット語のカウントにより生徒をガイドしていきます。

スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。

同じことを繰り返し練習することで自分自身の心と身体の変化に気付きをもたらしてくれます。

呼吸が心と身体を結び付け、自分自身を深く見つめることが出来ます。

 

★★★

 

Ashtanga Yoga Led & Mysore
       アシュタンガヨガ

Special

週代わりで内容も講師も違うレッスンを楽しんで頂けます。

 

???

 

 

 

 

Sunday Special
      サンディ スペシャル

呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムを使いゆっくりとしたペースで様々なポーズを組み合わせて自由にレッスンを作っていきます。

呼吸に意識を向けて自分の中にある強さを引き出していきます。

お子様連れ要相談

 

★★

 

Slow Vinyasa  
     スローヴィンヤサ

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 ヨガの学びを深めたい方、ヨガインストラクターを目指す方の

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 ヨガの歴史、哲学、解剖学の基礎知識、練習法、ティーチング法など

 少人数でじっくりと学んでいきます。

 

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