Information

Booking

当スタジオは、予約優先制です。当日参加も可能ですが、事前にメール等で確認されることをお勧めします。

欠席される場合はご連絡をお願いいたします。

 

Payment

レッス前に受付でレッスン料の支払いを済ませてください。

初めての方は、名簿をご記入ください。スタンプカードをお渡しします。

 

Injuries

ケガや慢性的な痛み、高血圧など気になる症状がある方は、事前にインストラクターにお知らせください。

ヨガをすることで症状が軽減することもありますが、特定の動きやポーズは控えた方がよいこともあります。

 

Pregnancy

妊娠3カ月のまでの方にヨガはお勧めしません。

3カ月以降は、医師と相談の上、事前にご連絡ください。

産後は3カ月以降からヨガを始めましょう。

 

Children

小さいお子様がいらっしゃる方は、お子様連れOKのクラスにご参加ください。

対象クラス・・・ハタヨガ・スローヴィンヤサ

 

Equipment

動きやすい服装

動きの邪魔になるアクセサリーや腕時計ははずしましょう。

タオル・ショール(瞑想のクラス)・ヨガマット(レンタルもあります)

 

 

 
Eating & Yoga

ヨガの2時間前は、食事を取らないことをお勧めします。

とても空腹な場合は、フルーツなど軽いものを食べましょう。

満腹やとても空腹時のヨガはお勧めしません。

また、ヨガのあと30分は食事を控えましょう。

 

Silence

携帯の電源はOffか少なくともマナーモードにして少しの間、日常の雑事から離れ、

自分のためのヨガの時間を楽しみましょう。

 

Listen to Yourself

他の人と比べる事なく、自分自身に集中し、自分の心と身体の声を聞きながらレッスンを受けましょう。

 

Energy in Movement

ヨガの後、気分が悪くなったり、頭が痛くなるといった症状が出ることがあります。

色々な原因が考えられますが、ヨガをすることで身体の様々な部分を刺激し、毒素の排出を促します。その過程で肉体的、精神的な変化を経験するかもしれません。

そのようなときは、自分に起こった感覚を遠慮せずにシェアしてください。

その感覚を観察し、深い呼吸をしましょう!!

 

 

 

 

 

 

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Tel: 090-6060-1918

ganesha yoga NEWS

6/8(月)よりスタジオでのレッスンを再開します。

 引き続き、オンラインレッスンも増やしてスケジュールを新しくしました。

  

7月 サンデーヨガのスケジュールが決まりました。NEW

 ヨガインストラクター養成コース Online(一部)

 ヨガの学びを深めたい方、ヨガインストラクターを目指す方のための

 コースです。

 ヨガの歴史、哲学、解剖学の基礎知識、練習法、ティーチング法など

 少人数でじっくりと学んでいきます。

 ASHTANGA YOGA ASHIYA

ビギナーコース始まりますNEW

 アシュタンガヨガ全く初めての方対象ですが、マイソールスタイルの練習

 を始めたい方やアシュタンガの基礎知識を学びたい方も受講可能です。

全てのクラスonline受講可

*Mysore Class 

  月曜日  10:00-12:00

  火曜日   8:00-9:30(only online) NEW

     水曜日  10:00-12:00 (4週目Led Class 10:00 start)

     金曜日  10:30-12:30 NEW

  土曜日  10:00-12:00 (3週目Led Class 10:00 start)

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